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减肥餐首选菜非它莫属,不用节食都能甩掉大肚腩!营养全面味道棒

www.iphonefreeoffers.com2019-07-10
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减肥餐的首选菜肴就是它。没有节食你可以摆脱大肚子!营养味道很棒

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你吃的越多,你吃的越多,你吃的越多,你吃的越白,你的营养越美味,你可以在没有节食的情况下失去一个大圈!当谈到西兰花时,它总是想到它美丽的颜色和丰富的营养价值。西兰花是一种低脂肪的健康蔬菜。吃西兰花通常不会变胖,但也会增加营养,提高抵抗力,并经常吃西兰花。它还可以补充肾脏,补充精华,保护肝脏,保护肝脏,促进新陈代谢。西兰花和花椰菜生长非常相似,花椰菜颜色为白玉如玉,西兰花颜色为绿色和绿色,西兰花是低脂健康蔬菜,含有高微量元素,减肥朋友运动后往往会失去营养,西兰花可以快速到补充人体所需的营养,西兰花的维生素C含量是白菜的3倍,是西红柿的6倍。钙含量与牛奶相当。可以看出,吃西兰花有太多的好处!

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,学得很快!

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西兰花炒蘑菇

配料:1个西兰花,适量蘑菇,1个胡萝卜,适量洋葱和大蒜,适量食用油,盐,1匙酱油,水淀粉适量

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制作方法:

1.西兰花成小花,加入少许水,加少许盐,拌匀,浸泡20分钟,然后洗几次,加入开水,烫两分钟,取出冷水备用

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2,将胡萝卜和蘑菇切成碎片备用,切碎的洋葱和大蒜即可食用,将蘑菇放入沸水中煮两分钟,然后取出冷水备用。

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3,在锅中加入适量的食用油,加入胡萝卜,翻炒两分钟,然后加入洋葱和蒜末,翻炒均匀

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4,加入热西兰花和蘑菇,均匀翻炒

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5,加入酱油和盐,均匀翻炒

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6,最后用水淀粉浸透,快速翻炒均匀地从锅中捞出

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今天的分享在这里,我是橘子的香味,这篇文章是我的原创作品,我希望每个人都喜欢它,如果你有任何问题吗?你可以关注小编,和小编的留言分享美食体验。小编每天都会为您带来不同的食物。不同的方法,我希望每个人都会吃得更多更健康!

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